Hast du jemals daran gedacht, deine Gesichtsmuskeln auf t\u00e4glicher Basis zu trainieren? Ein Face-Workout ist mindestens genauso anstrengend wie ein Full-Body-Workout. Das hei\u00dft, mach dich gefasst auf Aufw\u00e4rmen, Toning und dem klassischen Cool Down und nach einer Stunde bist du ready.\u00a0<\/span><\/p>\n Um die Gesichtshaut optimal aufzuw\u00e4rmen, kannst du mit \u00d6l arbeiten. Dabei wird das Produkt mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen in die Dermis einmassiert. Die Haut wird dabei bis tief in die Schichten stimuliert und zugleich wird die Kollagenproduktion angeregt. Danach folgt der etwas weniger entspannte Teil: die Haut wird geknetet und mit den Fingerspitzen wird eine Art pulsierender Druck aufgebracht. Die \u00dcbungen werden so lange wiederholt, bis sich die Verspannungen in der Haut gel\u00f6st haben.\u00a0<\/span><\/p>\n Wie eine Tiefengewebsmassage, schmerzhaft aber dennoch ertragbar und danach f\u00fchlst du dich wie neugeboren. Kleine Vorwarnung: Die verspannten Muskeln im Kiefer brauchen ein wenig extra Liebe.\u00a0<\/span><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/B7OO9RAgnvT\/<\/p>\n Ein klassisches Face-Workout ben\u00f6tigt an sich keine zus\u00e4tzlichen Tools und eine Stimulation der Haut mittels Fingerspitzen reicht vollkommen aus. Wenn du allerdings planst, ein paar \u00dcbungen in deine bereits bestehende Gesichtspflegeroutine mit aufzunehmen, dann wird dir ein Gua Sha Stein oder Jade Roller zugute kommen. Beide sorgen f\u00fcr eine Lockerung der Gesichtsmuskeln, w\u00e4hrend ein Dermaroller sich besonders gut f\u00fcr die Aufw\u00e4rmphase eignet.<\/span><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/B7L-KT6Aztr\/<\/p>\n <\/p>\n F\u00fcr m\u00fcde Augen:<\/strong><\/p>\n Bye-bye m\u00fcde Augen, denn diese \u00dcbung ist ein wahrer Augen\u00f6ffner. Stimuliert wird hierbei die Muskulatur der Augenringe, feine Linien werden gegl\u00e4ttet und die Haut auf nat\u00fcrliche Weise zur Durchblutung angeregt. Platziere daf\u00fcr Zeige-, Mittel- und Ringfinger im Bereich der Augenringe und massiere mit leichtem Druck f\u00fcr etwa 10-20 Wiederholungen.\u00a0<\/span><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/B463ByMHS16\/<\/p>\n F\u00fcr eine gegl\u00e4ttete Stirn:\u00a0<\/strong><\/p>\n Diese \u00dcbung strafft die Haut von Stirn bis zum Haaransatz am Oberkopf. Je l\u00e4nge du die \u00dcbung durchf\u00fchrt, umso gr\u00f6\u00dfer ist der After-Effekt. Alles was du daf\u00fcr brauchst, sind Zeigefinger, Ringfinger und Mittelfinger. Ring- und Zeigefinger werden hierbei jeweils am Ansatz der Augenbraue angebracht, w\u00e4hrend mit dem Mittelfinger nach oben gestrichen wird. Pulsierende Bewegungen nach oben straffen die Stirn und l\u00f6sen zugleich Spannungen.<\/span><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/B13PPrDlyvu\/<\/p>\n F\u00fcr ein Doppelkinn:<\/strong><\/p>\n Um die Halspartie zu straffen, balle deine H\u00e4nde zu F\u00e4usten und spanne dein Kiefer an. Setze die F\u00e4uste unter dem Kinn an und dr\u00fccke mehrmals dagegen (ca. 10-20 Mal), um die Haut zu straffen.\u00a0<\/span><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/BvuBY1_nvPI\/<\/p>\n Die ersten Effekte sieht man bereits nach dem ersten Workout. Speziell im Wangen- und Halsbereich wirkt die Haut gleich viel straffer und man bemerkt den ungew\u00f6hnlichen, aber dennoch nat\u00fcrlichen \u2018Lift\u2019 Effekt und eine gesunde, j\u00fcnger aussehende Haut.<\/span><\/p>\n Ein Face-Workout trainiert deine Gesichtsmuskeln \u00e4hnlich wie ein Ganzk\u00f6rpertraining. Die Routine umfasst Aufw\u00e4rmen, gezielte \u00dcbungen und Cool Down f\u00fcr ein f\u00fchlbar gestrafftes Hautgef\u00fchl.<\/div>\n Du startest mit einem \u00d6l, das du mit den Fingern in die Haut einmassierst. Anschlie\u00dfend wird die Haut geknetet und mit pulsierendem Druck bearbeitet, bis sich Verspannungen l\u00f6sen und die Kollagenproduktion angeregt wird.<\/div>\n F\u00fcr ein klassisches Face-Workout gen\u00fcgen Fingerspitzen, aber Tools wie Gua Sha Steine oder Jade Roller k\u00f6nnen die Muskellockerung f\u00f6rdern. Ein Dermaroller eignet sich besonders zur Vorbereitung der Haut w\u00e4hrend der Aufw\u00e4rmphase.<\/div>\n Bei m\u00fcden Augen wirkt eine Massage mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger im Bereich der Augenringe f\u00fcr 10-20 Wiederholungen. F\u00fcr eine glatte Stirn streichst du mit drei Fingern vom Ansatz der Augenbraue zum Haaransatz, wodurch sich Spannungen l\u00f6sen und die Haut sichtbar straffer wirkt.<\/div>\n Die ersten Effekte zeigen sich bereits nach dem ersten Workout, besonders im Wangen- und Halsbereich. Haut und Konturen wirken sofort straffer, frischer und erhalten einen nat\u00fcrlichen Lifting-Effekt.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Was ist ein Face-Workout? Hast du jemals daran gedacht, deine Gesichtsmuskeln auf t\u00e4glicher Basis zu trainieren? Ein Face-Workout ist mindestens genauso anstrengend wie ein Full-Body-Workout. Das hei\u00dft, mach dich gefasst auf Aufw\u00e4rmen, Toning und dem klassischen Cool Down und nach einer Stunde bist du ready.\u00a0 Was erwartet mich? 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Wie f\u00fchlt sich ein Face-Workout an?<\/b><\/h2>\n
Welche Tools kommen zum Einsatz?<\/b><\/h2>\n
Welche \u00dcbungen eignen sich am besten?<\/b><\/h2>\n
Wie lange h\u00e4lt das Ergebnis?<\/b><\/h2>\n
Was genau verbirgt sich hinter einem Face-Workout?<\/h3>\n
Wie l\u00e4uft ein typisches Face-Workout ab?<\/h3>\n
Welche Tools unterst\u00fctzen ein Face-Workout zus\u00e4tzlich?<\/h3>\n
Welche \u00dcbungen helfen bei m\u00fcden Augen oder einer glatten Stirn?<\/h3>\n
Wie lange h\u00e4lt das Ergebnis eines Face-Workout an?<\/h3>\n