{"id":16884,"date":"2020-11-05T08:00:11","date_gmt":"2020-11-05T07:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.treatwell.at\/treatment-files\/?p=19339"},"modified":"2026-01-18T14:31:06","modified_gmt":"2026-01-18T13:31:06","slug":"fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\/","title":{"rendered":"Fit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag"},"content":{"rendered":"

Gerade in den Wintermonaten f\u00e4llt es uns oft schwer, morgens nicht f\u00fcnf mal auf Snooze zu dr\u00fccken und uns aus dem Bett zu sch\u00e4len. Je dunkler es am Morgen ist, umso schwieriger wird auch der Start in den Tag. Und auch wenn wir absolut verstehen k\u00f6nnen, dass deine Morgenroutine momentan darin besteht, dich zehn Minuten vor Arbeitsbeginn aus dem Bett zu rollen, die Kaffeemaschine anzumachen und den Laptop aufzuklappen, hat es doch Vorteile, deinem K\u00f6rper eine etwas l\u00e4ngere Aufw\u00e4rmphase zu g\u00f6nnen. Deswegen haben wir hier ein paar Tipps f\u00fcr dich zusammengestellt, wie du deinen Morgen nutzen kannst, um <\/span>motiviert und produktiv<\/span><\/a> ins Home Office zu starten.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Wie bringst du deinen Kreislauf morgens schnell in Schwung?<\/h3>\n

Ein paar einfache Dehn\u00fcbungen direkt nach dem Aufwachen aktivieren deinen Kreislauf und helfen, schneller in den Tag zu starten. Schon wenige Minuten Bewegung oder ein kurzer Gang nach drau\u00dfen sorgen f\u00fcr sp\u00fcrbar mehr Energie und einen produktiven Start ins Home Office.<\/div>\n

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Warum solltest du am Morgen gut l\u00fcften?<\/h3>\n

Frischluft versorgt dein Gehirn mit ausreichend Sauerstoff, wodurch du konzentrierter in den Arbeitstag starten kannst. Kurzes Durchl\u00fcften oder ein Gang auf den Balkon wirken belebend und steigern deine Leistungsf\u00e4higkeit.<\/div>\n

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Was bringt es, ein alltagstaugliches Outfit zum Arbeiten zu w\u00e4hlen?<\/h3>\n

Ein bequemes, aber alltagstaugliches Outfit setzt deinen K\u00f6rper durch kleine Rituale in den Arbeitsmodus. Diese Gewohnheit hilft, direkt nach dem Anziehen produktiver am Schreibtisch zu sitzen und motivierter zu arbeiten.<\/div>\n

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Wie kannst du deine Skin-Care-Routine im Home Office erweitern?<\/h3>\n

Nimm dir morgens mehr Zeit f\u00fcr eine gr\u00fcndlichere Gesichtsreinigung und massiere Pflegeprodukte intensiv ein. Du kannst dabei auch einen Jade Roller verwenden, um deiner Haut zus\u00e4tzliche Frische zu verleihen und den Tag mit Self-Care zu beginnen.<\/div>\n

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Warum empfiehlt sich eine Tasse Tee am Morgen?<\/h3>\n

Tee versorgt deinen K\u00f6rper direkt nach dem Aufstehen mit ausreichend Fl\u00fcssigkeit, wirkt w\u00e4rmend und kann je nach Sorte Stress lindern oder wach machen. Er rundet deine Morgenroutine ab und ersetzt den Komfort eines Kuschelpullis.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Bewegung ist möglicherweise das Letzte, was du dir in der Früh wünschst, aber indem du dich so eng wie möglich um deine Tee- oder Kaffeetasse kuschelst, gibst du deinem Körper kaum eine Chance aufzuwachen. Versuche morgens, deinen Kreislauf in Schwung zu bringen und deine Muskeln zu aktivieren, da du so viel schneller in den Arbeitsmodus kommen wirst. Ein paar einfache Dehnübungen, die du sogar noch im Bett machen kannst, sind dafür eine gute Idee, oder du gehst für ein paar Minuten hinaus und holst dir einen Kaffee oder ein kleines Frühstück. Das klingt doch schon besser, oder?<\/p>\n","video_content":"","block_picture":16885},{"block_title":"Frischluft","block_content":"

Sauerstoff ist wichtig, um alle deine Gehirnzellen hochzufahren und konzentriert in den Arbeitstag starten zu können, deswegen lüfte nach dem Aufstehen gut durch. Wenn du einen Balkon hast, dann stell dich doch kurz hinaus und atme ein paar Mal tief durch. Auch hier sei wieder auf den Tipp verwiesen, dir einfach schnell Kaffee zu holen, damit schlägst du wirklich mehrere Fliegen mit einer Klatsche.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":16886},{"block_title":"Ein Outfit ausw\u00e4hlen","block_content":"

So kuschelig dein Pyjama auch sein mag, gib einem richtigen Outfit auch mal eine Chance. Kleine Rituale sind wichtig, weil sie unseren Körper durch Gewohnheit in bestimmte Stimmungen versetzen. Wenn du dich wieder daran gewöhnst, dich in einem bequemen, aber alltagstauglichen Outfit vor den Schreibtisch zu setzen, dann verbindet dein Körper nach einiger Zeit das Anziehen sozusagen mit einem Weckruf und du wirst von Anfang an produktiver in deiner Arbeit sein.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":16887},{"block_title":"Erweiterte Skin-Care-Routine","block_content":"

Die vermutlich sinnvollste Investition des Tages? Stecke etwas von der Zeit, die du momentan nicht in den öffentlichen Verkehrsmitteln verbringst, in die Verlängerung deiner Skin-Care-Routine. Reinige dein Gesicht gründlicher, trage deine Toner doch wirklich jeden Tag auf oder massiere deine Pflegeprodukte mit einem Jade Roller<\/a> in deine Haut ein – oder mach alles davon! Du wirst es bestimmt nicht bereuen.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":16888},{"block_title":"Abwarten und Tee trinken","block_content":"

Morgens den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, ist sowieso wichtig, aber wir empfehlen dir, es dabei doch mal mit einer Tasse Tee zu versuchen. Egal ob Stresslinderung in diesen angespannten Zeiten oder Aufwachen dein Hauptziel ist, es gibt für jedes Problem den passenden Tee. Und warm ist er auch noch, also kann er vielleicht sogar den Verlust des Kuschelpullis mindern. <\/p>\n\n

Eine Anmerkung von uns: In dieser unsicheren Zeit wollen wir weiterhin Inhalte schaffen, die du liebst – sei es zur Ablenkung, zur Inspiration oder um dir (hoffentlich) eine kleine Anleitung zum Wohlbefinden zu geben. Wenn es etwas gibt, das du gerne sehen (oder nicht sehen) möchtest, kontaktiere uns doch bitte über Instagram @treatwell_dach<\/a>. Bleib gesund und sicher!<\/strong><\/p>\n","video_content":"","block_picture":16889}]},"yoast_head":"\nFit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag - Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wir haben hier ein paar Tipps f\u00fcr dich zusammengestellt, wie du deinen Morgen nutzen kannst, um motiviert und produktiv ins Home Office zu starten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag - Treatwell\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wir haben hier ein paar Tipps f\u00fcr dich zusammengestellt, wie du deinen Morgen nutzen kannst, um motiviert und produktiv ins Home Office zu starten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The Treatment Files Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-05T07:00:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-18T13:31:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/03\/tina-witherspoon-ePu9rM_ud7g-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Beth Ryan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Beth Ryan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Beth Ryan\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6\"},\"headline\":\"Fit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag\",\"datePublished\":\"2020-11-05T07:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-18T13:31:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/\"},\"wordCount\":357,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/03\\\/tina-witherspoon-ePu9rM_ud7g-unsplash.jpg\",\"keywords\":[\"Facials\"],\"articleSection\":[\"Beauty\"],\"inLanguage\":\"de-AT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/\",\"name\":\"Fit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag - 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