{"id":17393,"date":"2021-06-08T16:40:10","date_gmt":"2021-06-08T14:40:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.treatwell.at\/treatment-files\/?p=20494"},"modified":"2026-01-18T16:46:30","modified_gmt":"2026-01-18T15:46:30","slug":"sonnenbrand-was-du-vor-wahrend-und-nachdem-sonnenbaden-beachten-solltest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/sonnenbrand-was-du-vor-wahrend-und-nachdem-sonnenbaden-beachten-solltest\/","title":{"rendered":"Sonnenbrand? Was du vor, w\u00e4hrend und nachdem Sonnenbaden beachten solltest"},"content":{"rendered":"

Ach, die Sonne. Nichts ist so sch\u00f6n und gef\u00e4hrlich zugleich. Nach all den kalten Monaten,\u00a0 wird unsere blasse und m\u00fcde Gesichtshaut wieder zum Leben erweckt, die kleinen s\u00fc\u00dfen Sommersprossen kommen wieder zum Vorschein und die Haut strahlt richtig. Noch dazu produziert unser K\u00f6rper Vitamin D und wir f\u00fchlen uns rundum gl\u00fccklicher, entspannter und energiegeladener denn je. Im Kontrast dazu ist die Sonne aber auch als gr\u00f6\u00dfte Ursache f\u00fcr Hautalterung und Hautsch\u00e4den wie Falten und Hyperpigmentierung und im schlimmsten Fall sogar Hautkrebs bekannt. Deshalb ist es h\u00f6chste Zeit f\u00fcr einen kleinen Guide, wie du dich diesen Sommer verantwortungsvoll und sicher br\u00e4unst.<\/p>\n

Von Isabella<\/p>\n

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Wie oft solltest du Sonnenschutz beim Sonnenbaden erneut auftragen?<\/h3>\n

Du solltest alle 2 Stunden nachcremen, um den Schutz aufrechtzuerhalten. Besonders im Gesicht empfiehlt sich ein Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Ein halber Teel\u00f6ffel ist dabei das Minimum f\u00fcr optimalen Schutz.<\/div>\n

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Wie pflegst du deine Haut nach einem Sonnenbad am besten?<\/h3>\n

Beruhigende Wirkstoffe wie Aloe Vera, S\u00fc\u00dfholzwurzelextrakt oder Beta-Glucan unterst\u00fctzen die Regeneration nach dem Sonnenbad. After-Sun-Lotionen mit Vitamin C und E sowie antioxidativen Lebensmitteln wie Beeren, Brokkoli und Tee f\u00f6rdern die Erholung der Haut zus\u00e4tzlich.<\/div>\n

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Welche Inhaltsstoffe solltest du vor dem Sonnenbaden vermeiden?<\/h3>\n

Du solltest Produkte mit Parf\u00fcm, Duft- und Farbstoffen sowie bestimmten Pflanzenextrakten wie Bergamotte, Lavendel, Teebaum oder Zitrusfr\u00fcchten meiden. Diese k\u00f6nnen bei Sonnenstrahlung fototoxisch wirken und die Haut reizen.<\/div>\n

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Wie kannst du eine gleichm\u00e4\u00dfige Br\u00e4une erzielen und erhalten?<\/h3>\n

Ein sanftes Peeling vor dem Sonnenbaden entfernt abgestorbene Hautschuppen und sorgt f\u00fcr einen ebenm\u00e4\u00dfigen Teint. Um die Br\u00e4une lange zu bewahren, sollte die Haut regelm\u00e4\u00dfig mit Feuchtigkeit versorgt und ein Sonnenbrand vermieden werden.<\/div>\n

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Worauf solltest du bei deiner Hautpflege an hei\u00dfen Tagen besonders achten?<\/h3>\n

Setze auf Produkte mit Niacinamiden, Hyalurons\u00e4ure oder Glycerin f\u00fcr mehr Feuchtigkeit. Verzichte m\u00f6glichst auf aggressive Inhaltsstoffe wie Alkohol oder Seife, um deine Hautbarriere auch bei starker Hitze geschmeidig zu halten.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete. Gerade in der Hitze und durch die direkte Sonnenbestrahlung verliert dein Körper und deine Haut besonders viel Feuchtigkeit. Deshalb ist es superwichtig, den Feuchtigkeitshaushalt regelmäßig wieder aufzufüllen. Wie wir bekanntlich wissen, führt ein Feuchtigkeitsverlust im Körper zu trockener Haut, Elastizitätsverlust und es bilden sich mit der Zeit feinen Fältchen Linien. Trinke daher nicht nur während aber auch vor und nachdem Sonnenbaden ausreichend.<\/p>\n\n

Die Hautbarriere zusätzlich zu stärken, kann dehydrierter Haut entgegenwirken. Nimm deine Pflegeprodukte etwas genauer unter die Lupe und achte dabei auf aggressive Inhaltsstoffe wie Alkohol und Seife. Diese sind bekannt für ihre austrocknende Wirkung und sollten bestenfalls mit Produkten ersetzt werden, die Niacinamide, Hyaluronsäure oder Glycerin als Inhaltsstoffe gelistet haben.<\/p>\n\n

Direkte Sonnenstrahlung kann manche Inhaltsstoffe in den Pflegeprodukten “aktivieren”. Einfach gesagt, sie können die Haut mitunter beschädigen. Dieser Prozess ist auch als Fototoxizität bekannt. Substanzen, die zum Beispiel Photo-toxisch reagieren sind, Parfüm, Duft- und Farbstoffe sowie bestimmte Pflanzenextrakte oder Öle, wie Zitrus, Orange, Bergamotte, Mandarine, Grapefruit, Limette, Lavendel, Rosmarin, Feige, Teebaum und Ingwer. Überprüfe daher immer deine Pflegeprodukte zuerst auf Sonnentauglichkeit, bevor du dich damit in die direkte Sonne wagst.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":17394},{"block_title":"Beim Sonnenbaden","block_content":"

Gut, Eincremen ist bekanntlicher Weise ein wichtiger Bestandteil der Vorbereitungsphase, aber nicht nur. Selbst während dem Sonnenbaden ist regelmäßiges Nachcremen ein Muss.  Einmaliges Eincremen allein reicht leider nicht aus. Was den SPF anbelangt, gelten ein paar Grundregeln zu beachten:<\/p>\n\n

Im Gesicht solltest du mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 verwenden und alle 2 Stunden nachcremen. Ein halber Teelöffel ist das absolute Minimum für das Gesicht. Zusätzlich solltest du zwischen Produkten mit chemischen und mineralischen Filtern unterscheiden. Produkte mit chemischen Filtern sollten 20-30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, während Produkte mit mineralischen Filtern sofortigen Sonnenschutz bieten. Klassiker wie Mütze und Stoffe wie Seide oder Leinen können die Haut nicht ausreichend vor der UV-Strahlung schützen. Deshalb gilt: Sonnencreme großzügig auftragen!<\/p>\n","video_content":"","block_picture":17395},{"block_title":"Nachdem Sonnenbaden","block_content":"

Nun hast du dich an alle Regeln gehalten und hast dennoch einen kleinen Sonnenbrand bekommen. Ouch, but don’t worry we got you. Beruhigende Substanzen wie Süßholzwurzelextrakt, Aloe Vera oder Beta-Glucan können die Haut sofort beruhigen.<\/p>\n\n

Antioxidantien können zusätzlich die durch UV-Strahlung gebildeten freien Radikale neutralisieren. Wir raten zu einer qualitativen After-Sun-Lotion mit Antioxidantien wie Vitamin C und E. Auch Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, können hier helfen: Brokkoli, Grünkohl, Rüben, Tomaten, schwarze und rote Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren sowie grüner oder weißer Tee sind top.<\/p>\n\n

Du möchtest die Bräune so lange wie möglich erhalten? Dann musst du wirklich nur die oben genannten Tipps befolgen. Selbst wenn dich ein Sonnenbrand erwischt, kann sich die Haut mit den erwähnten After-Care Tipps im Handumdrehen erholen. Danach solltest du allerdings einen weiteren Sonnenbrand unbedingt vermeiden. Heißer Tipp: Für eine gleichmäßige Bräune lohnt es sich, die Haut vor dem Sonnenbaden mit einem Peeling zu behandeln. So entfernst du abgestorbene Hautschuppen und dem goldigen Teint steht nichts mehr im Weg. <\/p>\n\n

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