{"id":17429,"date":"2021-06-16T10:00:24","date_gmt":"2021-06-16T08:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.treatwell.at\/treatment-files\/?p=20541"},"modified":"2026-01-18T16:48:37","modified_gmt":"2026-01-18T15:48:37","slug":"fusstraining-barfusslaufen-und-co-so-bekommst-du-gesunde-und-schoene-fuesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/fusstraining-barfusslaufen-und-co-so-bekommst-du-gesunde-und-schoene-fuesse\/","title":{"rendered":"Fu\u00dftraining, Barfu\u00dflaufen und Co: So bekommst du gesunde und sch\u00f6ne F\u00fc\u00dfe"},"content":{"rendered":"

Langes Sitzen oder Stehen und viel zu enge Schuhe \u2013 obwohl unsere F\u00fc\u00dfe uns tagt\u00e4glich durchs Leben tragen, schenken wir ihnen im Alltag zu wenig Aufmerksamkeit und auch bei unserer Beauty-Routine kommen sie oftmals viel zu kurz. Erst wenn die Tage w\u00e4rmer und die N\u00e4chte k\u00fcrzer werden, suchen wir wieder das Nagelstudio unseres Vertrauens auf. Und auch wenn eine professionelle <\/span>Pedik\u00fcre<\/span><\/a> manchmal Wunder vollbringen kann, st\u00f6ren uns dann doch die ein oder anderen Merkmale an unseren sch\u00f6nen F\u00fc\u00dfen. Gegen beide Dinge kannst du etwas unternehmen. Hier verraten wir dir, was das ist.<\/span><\/p>\n

Von Gastautorin Irini @GetSteps<\/p>\n

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Warum lohnt es sich, \u00f6fter barfu\u00df zu laufen?<\/h3>\n

Barfu\u00dflaufen st\u00e4rkt die Fu\u00dfmuskulatur und f\u00f6rdert ein besseres Lebensgef\u00fchl. Deine F\u00fc\u00dfe werden weniger empfindlich, das Immunsystem profitiert und die Hornhautbildung reduziert sich deutlich.<\/div>\n

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Wie kannst du Fu\u00dffehlstellungen effektiv vorbeugen?<\/h3>\n

Du beugst Fehlstellungen vor, indem du keine zu engen Schuhe tr\u00e4gst und auf orthop\u00e4dische Schuheinlagen setzt. Passgenaue Einlagen entlasten die F\u00fc\u00dfe, korrigieren Fehlstellungen und wirken Beschwerden entgegen.<\/div>\n

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Welche Fu\u00df\u00fcbungen helfen bei geschwollenen oder schmerzenden F\u00fc\u00dfen?<\/h3>\n

Fu\u00dftraining mit Yoga, klassischen physiotherapeutischen \u00dcbungen oder Faszien-Training hilft bei Schmerzen im Vorderfu\u00df oder bei Wassereinlagerungen. Regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbungen st\u00e4rken deine Muskulatur und verbessern langfristig das Wohlbefinden.<\/div>\n

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Wann solltest du eine professionelle Pedik\u00fcre in Betracht ziehen?<\/h3>\n

Eine professionelle Pedik\u00fcre empfiehlt sich vor allem, wenn du deinen F\u00fc\u00dfen nach l\u00e4ngerer Belastung Pflege g\u00f6nnen m\u00f6chtest. Besonders vor dem Sommer oder nach Phasen mit zu engen Schuhen bringt sie schnelle sichtbare Ergebnisse.<\/div>\n

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Wie buchst du schnell einen Termin f\u00fcr Fu\u00dfpflege?<\/h3>\n

Du buchst Beauty-Behandlungen und Fu\u00dfpflege unkompliziert online \u00fcber Treatwell. Einfach den Lieblingssalon ausw\u00e4hlen, Termin sichern und auch unterwegs flexibel buchen.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Langes Sitzen oder Stehen und viel zu enge Schuhe \u2013 obwohl unsere F\u00fc\u00dfe uns tagt\u00e4glich durchs Leben tragen, schenken wir ihnen im Alltag zu wenig Aufmerksamkeit und auch bei unserer Beauty-Routine kommen sie oftmals viel zu kurz. Erst wenn die Tage w\u00e4rmer und die N\u00e4chte k\u00fcrzer werden, suchen wir wieder das Nagelstudio unseres Vertrauens auf. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3318,"featured_media":17434,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Fu\u00dftraining, Barfu\u00dflaufen und Co: So bekommst du gesunde und sch\u00f6ne F\u00fc\u00dfe - Treatwell","_yoast_wpseo_metadesc":"Und auch wenn eine professionelle Pedik\u00fcre manchmal Wunder vollbringen kann, st\u00f6ren uns dann doch die ein oder anderen Merkmale an unseren sch\u00f6nen F\u00fc\u00dfen. Gegen beide Dinge kannst du etwas unternehmen. Hier verraten wir dir, was das ist.","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","saswp_custom_schema_field":"{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Warum lohnt es sich, \u00f6fter barfu\u00df zu laufen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Barfu\u00dflaufen st\u00e4rkt die Fu\u00dfmuskulatur und f\u00f6rdert ein besseres Lebensgef\u00fchl. Deine F\u00fc\u00dfe werden weniger empfindlich, das Immunsystem profitiert und die Hornhautbildung reduziert sich deutlich.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie kannst du Fu\u00dffehlstellungen effektiv vorbeugen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Du beugst Fehlstellungen vor, indem du keine zu engen Schuhe tr\u00e4gst und auf orthop\u00e4dische Schuheinlagen setzt. Passgenaue Einlagen entlasten die F\u00fc\u00dfe, korrigieren Fehlstellungen und wirken Beschwerden entgegen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welche Fu\u00df\u00fcbungen helfen bei geschwollenen oder schmerzenden F\u00fc\u00dfen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Fu\u00dftraining mit Yoga, klassischen physiotherapeutischen \u00dcbungen oder Faszien-Training hilft bei Schmerzen im Vorderfu\u00df oder bei Wassereinlagerungen. Regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbungen st\u00e4rken deine Muskulatur und verbessern langfristig das Wohlbefinden.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wann solltest du eine professionelle Pedik\u00fcre in Betracht ziehen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Eine professionelle Pedik\u00fcre empfiehlt sich vor allem, wenn du deinen F\u00fc\u00dfen nach l\u00e4ngerer Belastung Pflege g\u00f6nnen m\u00f6chtest. Besonders vor dem Sommer oder nach Phasen mit zu engen Schuhen bringt sie schnelle sichtbare Ergebnisse.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie buchst du schnell einen Termin f\u00fcr Fu\u00dfpflege?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Du buchst Beauty-Behandlungen und Fu\u00dfpflege unkompliziert online \u00fcber Treatwell. Einfach den Lieblingssalon ausw\u00e4hlen, Termin sichern und auch unterwegs flexibel buchen.\"}}]}","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[51,52],"class_list":{"0":"post-17429","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beauty","8":"tag-tr87","9":"tag-tr720","10":"entry"},"acf":{"post_credits":"Bildrechte: GetSteps","beauty_blog_post_button_title":"","beauty_blog_post_button":"","landscape_picture":17433,"blocks":[{"block_title":"Lass deine F\u00fc\u00dfe an die frische Luft","block_content":"

Ob am Strand, im Park oder einfach nur zu Hause. Das Gefühl, nach einem langen Tag einfach mal die Schuhe wegstellen zu können, ist einfach nur befreiend. Vor allem an warmen Sommertagen, wenn unsere Füße anschwellen und einfach nur noch schmerzen, gibt es doch kein besseres Gefühl als barfuß über eine Wiese zu laufen. Barfußlaufen ist dabei nicht nur ein Sommergefühl, sondern auch gut für deine Gesundheit.\u200b<\/p>\n\n

Denn die Schuhe einfach mal beiseitezulegen, trainiert die Fußmuskulatur, stärkt das Immunsystem und lindert Fußschmerzen. Zusätzlich sorgt Barfußlaufen dafür, dass die Füße nicht mehr so empfindlich sind und die Bildung von Hornhaut reduziert sich deutlich. Genieße daher die Barfußzeit und profitiere von einem besseren Lebensgefühl!<\/p>\n","video_content":"","block_picture":17430},{"block_title":"Regelm\u00e4\u00dfiges Fu\u00dftraining","block_content":"

Wir sind völlig aus dem Häuschen, dass die Fitnessstudios wieder geöffnet haben<\/a>. Endlich können wir wieder uns wieder richtig auspowern und dem Stress den Kampf ansagen. Doch was ist eigentlich mit den Füßen? Diese werden bei falschem Training nicht nur stark belastet, sondern können auch abgeschwächt werden. Das kann wiederum zu einer Fehlstellung führen, die starke Schmerzen in den Füßen, dem Rücken, Nacken oder Kopf verursacht.<\/p>\n\n

Zusätzlich kann sich auch die Form der Füße schrittweise verändern. So sind krumme Zehen z. B. das Resultat eines Spreizfußes. Vielleicht fragst du dich jetzt, wie man die Füße richtig trainiert. Das geht mit Yoga, mit klassischen Übungen aus der Physiotherapie oder Faszien-Training. Folgende Übung ist z.B. ideal dafür, wenn du unter starke Schmerzen im vorderen Bereich des Fußes leidest oder dazu neigst, Wassereinlagerungen zu haben.<\/p>\n\n

 <\/p>\n","video_content":"","block_picture":17431},{"block_title":"Das Tragen von orthop\u00e4dischen Einlagen","block_content":"

Im Herbst oder Winter barfuß zu laufen, ist nicht so ideal. Und oftmals verlieren wir in den kalten Wintertagen die Motivation dazu, Sport zu betreiben. Doch was kann man dann für seine Füße tun? Zuallererst ist es superwichtig, dass du nicht zu kleine oder zu enge Schuhe trägst. Diese begünstigen die Entstehung von Fuß- und Zehenfehlstellungen. Ein Ballen- oder Krallenzeh lassen sich nämlich mit nur wenigen Dingen vermeiden. Dazu gehört auch das Tragen von orthopädischen Schuheinlagen von GetSteps.<\/p>\n\n

Diese entlasten den Fuß, können Fehlstellungen korrigieren und durch ihre stützende Kraft beugen sie die Entstehung von krummen Zehen vor.  <\/p>\n\n

Wie du siehst, gibt es mehrere Dinge, die du tun kannst, um im Sommer voller Stolz deine Füße zu zeigen. Trage dafür immer die für dich passenden Schuhe oder lass sie einfach mal im Schuhschrank und stärke deine Fußmuskulatur mit gezielten Fußübungen. Mit Treatwell, kannst du Beauty und all deine Lieblingssalons online buchen<\/a> – simpel, mühelos, und du kannst es von unterwegs machen. Hier gehts zu den besten Salons in deiner Umgebung<\/a>. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":17432}]},"yoast_head":"\nFu\u00dftraining, Barfu\u00dflaufen und Co: So bekommst du gesunde und sch\u00f6ne F\u00fc\u00dfe - Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Und auch wenn eine professionelle Pedik\u00fcre manchmal Wunder vollbringen kann, st\u00f6ren uns dann doch die ein oder anderen Merkmale an unseren sch\u00f6nen F\u00fc\u00dfen. Gegen beide Dinge kannst du etwas unternehmen. 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