{"id":18383,"date":"2021-12-20T08:30:21","date_gmt":"2021-12-20T07:30:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.treatwell.at\/treatment-files\/?p=19628"},"modified":"2026-01-18T16:45:00","modified_gmt":"2026-01-18T15:45:00","slug":"oelziehen-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/oelziehen-detox\/","title":{"rendered":"\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund"},"content":{"rendered":"

Wei\u00dfere Z\u00e4hne und Entgiftung durch morgendliches \u00d6lziehen \u2013 davon hast du sicher auch schon geh\u00f6rt. In der traditionellen ayurvedischen<\/a> Medizin gilt das \u00d6lziehen als Detoxkur: Es hilft, Bakterien sowie Viren aus dem Mund zu <\/span>ziehen. <\/span><\/i>Wie wirkt das \u00d6l im Mundraum und wie kann es angewendet werden? Wir kl\u00e4ren kurz und knapp auf.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Wie funktioniert das morgendliche \u00d6lziehen eigentlich?<\/h3>\n

Beim \u00d6lziehen nimmst du einen Essl\u00f6ffel \u00d6l auf n\u00fcchternem Magen in den Mund und sp\u00fclst damit mindestens 15 Minuten. W\u00e4hrend du das \u00d6l zwischen den Z\u00e4hnen hin- und herbewegst oder leicht kaust, wird mehr Speichel produziert, der Bakterien und Toxine bindet.<\/div>\n

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Welche positiven Effekte kann \u00d6lziehen auf die Mundgesundheit haben?<\/h3>\n

\u00d6lziehen kann Mundraum entgiften, Mundgeruch verringern und Karies sowie Zahnfleischbluten vorbeugen. Regelm\u00e4\u00dfige Anwendung l\u00e4sst die Z\u00e4hne sogar wei\u00dfer wirken und kann das Immunsystem st\u00e4rken.<\/div>\n

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Wann solltest du \u00d6lziehen am besten in deinen Tagesablauf integrieren?<\/h3>\n

Am besten ziehst du \u00d6l morgens auf n\u00fcchternem Magen und vor dem Z\u00e4hneputzen. So profitierst du optimal vom Effekt der Reinigung und bereitest deinen Mund f\u00fcr die anschlie\u00dfende Pflege vor.<\/div>\n

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Welche \u00d6le eignen sich besonders gut f\u00fcr das \u00d6lziehen?<\/h3>\n

F\u00fcr das \u00d6lziehen eignen sich Kokos\u00f6l, Oliven\u00f6l und Sonnenblumen\u00f6l besonders gut. Kokos\u00f6l punktet mit gutem Geschmack und antibakterieller Wirkung, Oliven\u00f6l hilft bei Mundgeruch und hat Eigenschaften f\u00fcr Cholesterin, Sonnenblumen\u00f6l \u00fcberzeugt durch seinen milden Geschmack.<\/div>\n

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Was musst du nach dem \u00d6lziehen beachten?<\/h3>\n

Spucke das \u00d6l unbedingt in ein Taschentuch und entsorge es im M\u00fcll, nicht im Waschbecken. Nach dem \u00d6lziehen sp\u00fclst du den Mund mit warmem Wasser aus und putzt dir die Z\u00e4hne wie gewohnt.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Das Ölziehen soll den Mund entgiften. So wird zum Beispiel auch potenzieller Mundgeruch eliminiert und dem Zahnfleischbluten<\/strong> sowie Karies<\/strong> vorgebeugt. Dadurch sollen die Zähne sogar weißer werden. 
\nDurch das hin- und herpressen des Öls zwischen den Zähnen wird mehr Speichel produziert, sodass Bakterien und Toxine besser gebunden und abtransportiert werden. So können auch Kopf- und Halsschmerzen<\/strong> durch regelmäßiges Ölziehen gelindert werden. Das Tüpfelchen auf dem i ist aber das Ankurbeln und Stärken des Immunsystems<\/strong> durch das Ziehen\/Kauen<\/em>. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":18384},{"block_title":"Wie funktioniert\u2019s?","block_content":"

Morgens auf nüchternem Magen und vor dem Zähneputzen nimmst du einen Esslöffel des Öls in den Mund. Wie als wenn du eine herkömmliche Mundspülung benutzt, spülst<\/em> du den Mundraum. Das Öl ziehst<\/em> du dabei zwischen deinen Zähnen hin und her, vielleicht kaust du auch leicht herum – und zwar für mindestens 15 Minuten.
\nWichtig ist, dass du das Öl im Anschluss nicht herunterschluckst, denn in diesem sind nach der Prozedur viele Giftstoffe enthalten. Das Öl kommt in ein Taschentuch und dieses anschließend in den Müll – nicht<\/strong> ins Waschbecken!
\nAm Ende spülst du dir deinen Mund mit warmem Wasser aus und putzt dir wie gewohnt die Zähne. Et voilà!
\nIm Idealfall machst du das jeden Morgen. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":18385},{"block_title":"Welches \u00d6l?","block_content":"

Für das Ölziehen eignen sich die folgenden drei Öle besonders gut<\/p>\n\n

    \n\t
  • Kokosöl<\/strong>\n\n\t
      \n\t\t
    • guter Geschmack, antibakterielle Wirkung<\/li>\n\t<\/ul>\n\t<\/li>\n\t
    • Olivenöl<\/strong>\n\t
        \n\t\t
      • hilft bei Mundgeruch und hohem Cholesterinspiegel<\/li>\n\t<\/ul>\n\t<\/li>\n\t
      • Sonnenblumenöl<\/strong>\n\t
          \n\t\t
        • milder Geschmack, perfekte Konsistenz<\/li>\n\t<\/ul>\n\t<\/li>\n<\/ul>\n","video_content":"","block_picture":18386}]},"yoast_head":"\n\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund - Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In der traditionellen ayurvedischen Medizin gilt das \u00d6lziehen als Detoxkur: Es hilft, Bakterien sowie Viren aus dem Mund zu ziehen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/oelziehen-detox\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund - Treatwell\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In der traditionellen ayurvedischen Medizin gilt das \u00d6lziehen als Detoxkur: Es hilft, Bakterien sowie Viren aus dem Mund zu ziehen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/oelziehen-detox\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The Treatment Files Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-20T07:30:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-18T15:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.treatwell.at/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/03\/Olivier-DegoulangeShutterstock_FEATURED.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Beth Ryan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Beth Ryan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Beth Ryan\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6\"},\"headline\":\"\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund\",\"datePublished\":\"2021-12-20T07:30:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-18T15:45:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/\"},\"wordCount\":290,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/03\\\/Olivier-DegoulangeShutterstock_FEATURED.jpg\",\"keywords\":[\"Teeth Cleaning\"],\"articleSection\":[\"Beauty\"],\"inLanguage\":\"de-AT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.at/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/\",\"name\":\"\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund - 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