1 Post-Workout Entspannung

Wenn der Muskelkater wieder im Anmarsch ist, dann raten viele zu Dehnübungen, Faszienrolle oder einer guten Sportmassage. Ein Jaderoller kann allerdings kleinen Muskelkater den Kampf ansagen: Wenn der Jaderoller keine Imitation ist, sondern aus echtem Jadestein besteht, kannst du ihn ganz einfach für ein paar Stunden in den Kühlschrank legen. Danach kannst du mit dem kalten Stein eine Tiefenmuskulaturmassage zu Hause performen. Besonders wohltuend wirkt diese Methode an Unterarmen und den Waden.

2 Kopfschmerzen

Oh ja, speziell dann wenn die Migräne wieder im Anmarsch ist, lohnt es sich, dieses kleine Tool immer dabei zu haben. Den Jaderoller dabei über die Tempel rollen, bis hinter’s Ohr und in den Nacken – so löst du Stresspunkte und Verspannungen.

3 Produkte einmassieren

Sowie bei der Gesichtscreme oder dem Gesichtsöl, kann auch die Körperlotion mit dem Jaderoller besser eingearbeitet werden. Dafür ganz einfach mit kreisenden Bewegungen über den Körper rollen – so wird das Produkt bis tief in die Haut einmassiert. Eincremen oder einölen solltest du dich immer direkt nach der warmen Dusche, um den Feuchtigkeitsgehalt in der Haut wiederherzustellen.

4 Körperbereiche straffen

Wusstest du, dass du deinen Körper straffen kannst? Speziell an Bauch und Armen kann der Jaderoller etwas nachhelfen. Beginne mit sanften Bewegungen führe den Jaderoller zuerst horizontal, dann vertikal und diagonal über den gewünschten Körperbereich. Durch die sanfte Massage wird die Haut stimuliert und etwaige Wassereinlagerungen gelöst, die sich über den Tag angesammelt haben. Bei regelmäßiger Anwendung kann ein strafferes Hautbild und eine bessere Durchblutung erzielt werden.

5 Gegen Blähbauch

Wir alle fühlen uns hier und da mal aufgebläht und das ist völlig normal. Speziell an Weihnachten wird viel gegessen und getrunken und das kann mitunter das Verdauungssystem strapazieren. Um den Druck im Bauch zu reduzieren kannst du mit der breiteren Seite des Jaderollers gegen den Uhrzeigersinn massieren. Das löst Krämpfe und wirkt Blähungen entgegen.

6 Lymphdrainage-Punkte massieren

Ähnlich einer Körpermassage kannst du den Jaderoller auch im Bereich der Lymphdrainage Punkte einsetzen. Das unterstützt den Körper bei der Ausscheidung von Toxinen. Diese Punkte solltest du dabei massieren: Achsel, Innenseite des Ellbogens, untere Bauchmuskeln und Oberschenkel. Der Jaderoller ist allerdings kein Ersatz für eine professionelle Lymphdrainage im Massagestudio. Aber als Zusatz und zwischen den Behandlungen, ist diese Methode sehr hilfreich.

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