Was ist ein Face-Workout?
Hast du jemals daran gedacht, deine Gesichtsmuskeln auf täglicher Basis zu trainieren? Ein Face-Workout ist mindestens genauso anstrengend wie ein Full-Body-Workout. Das heißt, mach dich gefasst auf Aufwärmen, Toning und dem klassischen Cool Down und nach einer Stunde bist du ready.
Was erwartet mich?
Um die Gesichtshaut optimal aufzuwärmen, kannst du mit Öl arbeiten. Dabei wird das Produkt mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen in die Dermis einmassiert. Die Haut wird dabei bis tief in die Schichten stimuliert und zugleich wird die Kollagenproduktion angeregt. Danach folgt der etwas weniger entspannte Teil: die Haut wird geknetet und mit den Fingerspitzen wird eine Art pulsierender Druck aufgebracht. Die Übungen werden so lange wiederholt, bis sich die Verspannungen in der Haut gelöst haben.
Wie fühlt sich ein Face-Workout an?
Wie eine Tiefengewebsmassage, schmerzhaft aber dennoch ertragbar und danach fühlst du dich wie neugeboren. Kleine Vorwarnung: Die verspannten Muskeln im Kiefer brauchen ein wenig extra Liebe.
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Welche Tools kommen zum Einsatz?
Ein klassisches Face-Workout benötigt an sich keine zusätzlichen Tools und eine Stimulation der Haut mittels Fingerspitzen reicht vollkommen aus. Wenn du allerdings planst, ein paar Übungen in deine bereits bestehende Gesichtspflegeroutine mit aufzunehmen, dann wird dir ein Gua Sha Stein oder Jade Roller zugute kommen. Beide sorgen für eine Lockerung der Gesichtsmuskeln, während ein Dermaroller sich besonders gut für die Aufwärmphase eignet.
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Welche Übungen eignen sich am besten?
Für müde Augen:
Bye-bye müde Augen, denn diese Übung ist ein wahrer Augenöffner. Stimuliert wird hierbei die Muskulatur der Augenringe, feine Linien werden geglättet und die Haut auf natürliche Weise zur Durchblutung angeregt. Platziere dafür Zeige-, Mittel- und Ringfinger im Bereich der Augenringe und massiere mit leichtem Druck für etwa 10-20 Wiederholungen.
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Für eine geglättete Stirn:
Diese Übung strafft die Haut von Stirn bis zum Haaransatz am Oberkopf. Je länge du die Übung durchführt, umso größer ist der After-Effekt. Alles was du dafür brauchst, sind Zeigefinger, Ringfinger und Mittelfinger. Ring- und Zeigefinger werden hierbei jeweils am Ansatz der Augenbraue angebracht, während mit dem Mittelfinger nach oben gestrichen wird. Pulsierende Bewegungen nach oben straffen die Stirn und lösen zugleich Spannungen.
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Für ein Doppelkinn:
Um die Halspartie zu straffen, balle deine Hände zu Fäusten und spanne dein Kiefer an. Setze die Fäuste unter dem Kinn an und drücke mehrmals dagegen (ca. 10-20 Mal), um die Haut zu straffen.
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Wie lange hält das Ergebnis?
Die ersten Effekte sieht man bereits nach dem ersten Workout. Speziell im Wangen- und Halsbereich wirkt die Haut gleich viel straffer und man bemerkt den ungewöhnlichen, aber dennoch natürlichen ‘Lift’ Effekt und eine gesunde, jünger aussehende Haut.
FAQs
Was genau verbirgt sich hinter einem Face-Workout?
Ein Face-Workout trainiert deine Gesichtsmuskeln ähnlich wie ein Ganzkörpertraining. Die Routine umfasst Aufwärmen, gezielte Übungen und Cool Down für ein fühlbar gestrafftes Hautgefühl.
Wie läuft ein typisches Face-Workout ab?
Du startest mit einem Öl, das du mit den Fingern in die Haut einmassierst. Anschließend wird die Haut geknetet und mit pulsierendem Druck bearbeitet, bis sich Verspannungen lösen und die Kollagenproduktion angeregt wird.
Welche Tools unterstützen ein Face-Workout zusätzlich?
Für ein klassisches Face-Workout genügen Fingerspitzen, aber Tools wie Gua Sha Steine oder Jade Roller können die Muskellockerung fördern. Ein Dermaroller eignet sich besonders zur Vorbereitung der Haut während der Aufwärmphase.
Welche Übungen helfen bei müden Augen oder einer glatten Stirn?
Bei müden Augen wirkt eine Massage mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger im Bereich der Augenringe für 10-20 Wiederholungen. Für eine glatte Stirn streichst du mit drei Fingern vom Ansatz der Augenbraue zum Haaransatz, wodurch sich Spannungen lösen und die Haut sichtbar straffer wirkt.
Wie lange hält das Ergebnis eines Face-Workout an?
Die ersten Effekte zeigen sich bereits nach dem ersten Workout, besonders im Wangen- und Halsbereich. Haut und Konturen wirken sofort straffer, frischer und erhalten einen natürlichen Lifting-Effekt.