Die Legende besagt, dass das Trinken von viel Wasser der Schlüssel zu ewiger jugendlicher Haut ist. Ist das aber wirklich der Fall? Auch wenn wir täglich probieren unsere 8 Gläser Wasser zu trinken, merkt man nicht viel. Ob Wasser wirklich zu einem besseren Hautbild beiträgt oder ob es sich dabei nur um einen weitverbreiteten Mythos handelt, erfährst du weiter unten.
Von Isabella
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1 Sorgt Wasser wirklich für einen Glow-Effekt?Wie wir bereits wissen, ist Wasser wichtig für unsere Gesundheit. Wasser sorgt dafür, dass unser Körper optimal funktioniert und die Nährstoffe dank guter Durchblutung in die Haut gelangen können. Wer allerdings denkt, dass viel Wasser, einen“Skin-Glow-Effekt” hervorruft, irrt. Leider handelt es sich dabei um einen Mythos. Sobald das Wasser in den Blutkreislauf aufgenommen und von den Nieren gefiltert wurde hydratisiert es zuerst die Zellen. Sprich, der Körper wird als Ganzes mit Feuchtigkeit versorgt und die Haut profitiert eventuell davon.
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2 Vorteile von Wasser trinken
Gut, das Wasser für ein strahlendes Hautbild sorgt, mag ein Mythos sein. Was allerdings der Wahrheit entspricht, ist, dass sich ein Mangel sofort an der Haut bemerkbar macht. Dies tritt allerdings nur in Extremfällen von Dehydration auf. Wenn dies der Fall ist, verliert die Haut an Elastizität und Straffheit, was wiederum zu einem fahleren und schlafferen Hautbild führt. Fazit: Ausreichend Wasser trinken ist dennoch wichtig, besonders dann, wenn man trockener Haut im Allgemeinen entgegenwirken möchte.
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3 Wie du die Feuchtigkeit in der Haut erhältst
Anstatt sich rein nur auf den Wasserkonsum zu verlassen, um das Hautbild zu verbessern, solltest du auch deine tägliche Skincare-Routine berücksichtigen:
Angefangen bei der Gesichtsreinigung, solltest du Abstand von Produkten mit Alkohol als Inhaltsstoff nehmen. Außerdem empfehlen wir das Gesicht nie mit herkömmlicher Seife zu waschen und stattdessen stets auf pflegende Cleanser zurückgreifen. Vermeide auch zu heißes Duschen, da es der Haut ebenfalls die Feuchtigkeit entziehen kann und zu einem trockenen Hautbild führt. Nach der Dusche kannst du mit einer reichhaltigen Creme deinen Körper eincremen.
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4 Wie viel Wasser sollte man trinken?
Das kommt ganz auf deinen Körper an. Deshalb ist die Grundregel mit 8 Gläsern pro Tag schon längst veraltet. Um die optimale Wassermenge für deinen Körper zu berechnen, solltest du die 0,03-Formel anwenden:
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Bist du unter 30 Jahre, multipliziere dein Körpergewicht mit 40.
Bist du zwischen 30 und 55 Jahre, multipliziere mit 35.
Ab 55 Jahre multipliziere mit 30. -
Teile das Ergebnis durch 28,3.
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Multipliziere mit 0,03 Liter.
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FAQs
Wirkt viel Wasser trinken wirklich für einen sichtbaren Skin-Glow?
Ein auffälliger Skin-Glow entsteht durch Wassertrinken allein nicht. Wasser sorgt für eine gute Durchblutung und unterstützt die Gesundheit, aber der direkte “Glow-Effekt” der Haut bleibt ein Mythos. Die Haut wird erst bei Mangel an Feuchtigkeit sichtbar beeinträchtigt.
Wie erkennst du, dass du zu wenig Wasser getrunken hast?
Deine Haut verliert an Elastizität und Straffheit, wirkt fahler und schlaffer. Diese Anzeichen treten meist nur bei starker Dehydration auf. Trockene Haut kann so verstärkt werden, daher wirkt ausreichendes Trinken vorbeugend.
Wie berechnest du die optimale Trinkmenge pro Tag?
Multipliziere dein Körpergewicht in Kilogramm mit 40 (bis 30 Jahre), 35 (30 bis 55 Jahre) oder 30 (ab 55 Jahre). Teile das Ergebnis durch 28,3 und multipliziere diese Zahl mit 0,03 Liter für die optimale Wassermenge.
Welche Skincare-Tipps helfen, Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren?
Verwende einen pflegenden Cleanser statt herkömmlicher Seife und verzichte auf Produkte mit Alkohol. Meide zu heißes Duschen und trage nach der Dusche eine reichhaltige Creme auf die feuchte Haut auf. So bleibt die Haut weich und gepflegt.
Was passiert mit der Haut, wenn du genügend Wasser trinkst?
Die Haut erhält eventuell mehr Feuchtigkeit und wirkt entspannter, aber sichtbare Veränderungen treten meist nur bei extremem Wassermangel auf. Das gesamte Wohlbefinden profitiert, wenn der Körper optimal hydriert bleibt.