Ein Bart verleiht deinem Gesicht Kontur und Ausdruck. Vor allem der beliebte und pflegeleichte Dreitagebart hat für einige einfach eine maskuline Ausstrahlung. Die gängige Faustformel für Bärte lautet: Je gleichmäßiger und dichter der Wuchs, desto besser sieht die haarige Pracht aus. Um dieses Ziel zu erreichen, gibt es neben Geduld und regelmäßiger Pflege ein paar weitere hilfreiche Tricks, um dem lückenhaften Bart Herr zu werden.
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1 Die richtige Bartform verhindert den Kahlschlag
Vielleicht ist dein Bartwuchs zu unregelmäßig für einen Vollbart. Das heißt aber nicht, dass du komplett auf den Bart verzichten musst. Schau dir zunächst deine Gesichtsform an. Eher oval? Dann steht dir vielleicht ein Balbo wie ihn Downey Jr. gerne trägt. Hast du ein eher rundes Gesicht, kommt für dich vielleicht ein Henriquatre infrage. Die Lösung liegt auf der Hand: Arbeite mit dem was du hast und probiere damit verschiedene Bartstyles aus, die deiner Gesichtsform schmeicheln. Lass dich zur Not einfach von deinem Barber beraten.
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2 Vitamin B-art: Suchtstoffe für das Gesichtshaar
Vitamine, Proteine und Mineralien sind Balsam für deinen Bart. Mit Biotin, B1, B6 und B12 sowie Betacarotin, Leinsamenöl und Nesselöl in Kapselform kannst du deinem Haarwachstum zusätzlichen Antrieb geben. L-Cystein und Silicium sind Aufputscher, die dein Haar gesund halten und dafür sorgen, dass es nicht so schnell ausfällt. Statt Pillen zu schlucken, kannst du natürlich auch deine Ernährung entsprechend gestalten. Gute Lieferanten für B-Vitamine sind vor allem Karotten, Lachs, braune Champignons, Eier, Joghurt, Sonnenblumenkerne und Walnüsse.
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3 Mehr Testosteron = Mehr Bart
Gewichte heben stählert nicht nur dich, sondern auch deinen Bart. Verantwortlich dafür ist der Testosteronspiegel, der durch das harte Training enorm ansteigt. Alles, was die Produktion des Männerhormons steigen lässt – von eiweißreicher Kost über ausreichend Schlaf bis hin zur bereits erwähnten Muckibude – ist gut für deinen Bartwuchs. Sex natürlich auch, klar!
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4 Was sich liebt, das pflegt sich
Das richtige Shampoo macht den Bart sauber und die Spülung hält ihn geschmeidig. Dazu gibt es spezielle Bartöle, die den Bart und die Haut darunter mit Feuchtigkeit versorgen. Du kannst dafür auch einfaches Jojoba- oder Traubenkernöl verwenden. Gerade im Sommer, wenn dein Bart hoher UV-Strahlung ausgesetzt ist oder mit Chlorwasser in Berührung kommt, ist das Öl ein echter Knaller.
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FAQs
Wie pflegst du einen Dreitagebart richtig?
Ein Dreitagebart wirkt gepflegt, wenn du ihn regelmäßig mit Spezialshampoo und Spülung reinigst und Bartöle verwendest. Jojoba- oder Traubenkernöl sorgen zusätzlich für Feuchtigkeit sowie Komfort und schützen vor trockener Haut, besonders nach Sonneneinstrahlung oder im Sommer.
Welche Vitamine unterstützen das Bartwachstum am besten?
Für das Bartwachstum eignen sich besonders Biotin, B1, B6 und B12 sowie Betacarotin. Lebensmittel wie Karotten, Lachs, braune Champignons, Eier, Joghurt, Sonnenblumenkerne und Walnüsse wirken als natürliche Vitaminlieferanten.
Wie wählst du die richtige Bartform für dein Gesicht?
Die passende Bartform richtet sich nach deiner Gesichtsform. Ein Balbo betont ovale Gesichter, während ein Henriquatre runde Konturen schmeichelt. Probiere verschiedene Bartstyles aus oder lass dich von Fachleuten beraten, um das Beste aus deinem Bart herauszuholen.
Warum wirkt sich deine Ernährung auf den Bartwuchs aus?
Eine ausgewogene Ernährung mit Proteinen, Mineralien und Vitaminen fördert das gesunde Bartwachstum. Nährstoffe wie L-Cystein und Silicium halten das Barthaar kräftig und reduzieren Haarausfall.
Wann lohnt sich sportliches Training für deinen Bartwuchs?
Krafttraining steigert langfristig deinen Testosteronspiegel und sorgt damit für dichteren Bartwuchs. Auch ausreichend Schlaf, eiweißreiche Ernährung und ein aktiver Lebensstil wirken sich positiv auf das Wachstum deiner Barthaare aus.