Hast du dich jemals gefragt, wie du dein tägliches Leben so lebst? Wir verbringen vermutlich alle einen Großteil unserer Woche auf Autopilot. Das Bewusstsein für unsere (all-)täglichen Aufgaben und Handlungen ging verloren. Aber auch unsere Routine verdient es, bewusster gelebt zu werden! Es sind schließlich die kleinen Dinge: Der Geruch des Kaffees am Morgen, die Wärme des Wassers in der Dusche, unsere Muskeln, die sich entspannen, wenn wir uns abends ins Bett legen… Versuch mal, auf die Kleinigkeiten zu achten, die dir gut tun und dir explizit Zeit zu nehmen, die Gedanken schweifen zu lassen.

Genauso wie du dir Zeit für einen Drink mit einem*r Freund*in oder Partner*in nimmst, nimmst du dir einfach mal Zeit für dich selbst! Um genau das zu tun, was dir gut gefällt: eine ausgiebige Kochsession, ein Spaziergang im Park mit deinen liebsten Liedern auf den Ohren, Window-Shopping, ein Museumsbesuch, der Netflix-and-Chill-Sonntag… Unterschätze niemals die Kraft einer Pause vom Socializing! Allein sein, um abzuschalten und Energie sowie gute Laune zu tanken. 

Sich selbst mehr zu lieben, bedeutet auch, sich mehr um sich selbst zu kümmern. Pflege deinen Körper, deine Haut, deine Haare, deine Hände, etc. – bei einer entspannenden Massage, einer energetisierenden Gesichtsbehandlung, einer Wohlfühl-Maniküre… Ein selbstgemachtes Peeling tut's natürlich auch! Sei dankbar für deinen starken Körper, der dich durch das Leben trägt, aber auch für deinen Geist. Der Alltagsstress bringt Ärgernisse und Schlaflosigkeit mit sich. Meditation, Yoga oder ein gutes (nicht zu spannendes) Buch vor dem Schlafengehen können für Entspannung sorgen.

Sich selbst mehr lieben zu lernen, bedeutet auch, das tägliche Leben mehr zu schätzen. Angefangen mit dem Ort, an dem wir besonders jetzt die meiste Zeit verbringen: zu Hause. Es geht nicht um das Strandhaus oder die Loft-Wohnung in Citynähe. Auch das kleine Apartment kann eine Oase der Ruhe und ein Platz zum Träumen sein. Es ist von grundlegender Bedeutung, sich zu Hause angekommen zu fühlen, denn dort finden Körper und Geist die Ressourcen und die Ruhe, die sie brauchen, um den Tag zu bewältigen. Eine organisierte, gemütliche und aufgeräumte Umgebung schafft Platz für deine Gedanken und mehr Selbstliebe. #fengshui

Ziele sind dazu da, jedem Tag einen Sinn zu geben und dabei zu helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Ob Umzug, Ernährungsumstellung, Sprach- oder Kunstunterricht, der Beginn einer neuen Sportart oder Geburtstage, ein Date, eine verrückte Nacht mit Freunden… Du setzt deine Ziele! Sie können dir noch so klein vorkommen, bewirken aber Großes!

Soziale Netzwerke haben die unglückliche Tendenz, uns von der Gegenwart und der Realität abzuschneiden und uns in eine andere zu verabschieden. Abgesehen davon, dass wir ehrlicherweise etwas Zeit verschwenden, erzeugen Instagram und Co. Neid, Unzufriedenheit und den ständigen Druck, einem “Ideal” hinterherzurennen. Wie wär’s mit Digital Detox? Mit deinem Smartphone kannst du den Zugang zu den unterschiedlichsten Apps begrenzen und deine Bildschirmzeit reduzieren. Wenn du den Computer oder Fernseher mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen ausschaltest, schläfst du auch besser.

Hilfsbereitschaft ist eine großartige Eigenschaft, dabei solltest du aber niemals dich selbst vergessen und anhaltend zurückstecken. Von Zeit zu Zeit egoistisch zu sein, ist absolut gesund und hindert uns nicht daran, mit den Menschen, die wir lieben, einfühlsam sowie respektvoll umzugehen. Lerne und erlaube dir "Nein" zu sagen, wenn du etwas nicht tun willst oder kannst. Probier’s mal, es fühlt sich toll an!

Wie können wir uns lieben, wenn wir uns nicht jene “Fehler” vergeben, die wir in der Vergangenheit gemacht haben? Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, aber du kannst aus ihr lernen! Konzentriere dich auf die Gegenwart und schließe Frieden mit dir selbst – das ist der Beginn des Glücks.