Hast du eine genaue Vorstellung davon, was Ayurveda überhaupt ist? Wir hatten sie nicht! Weil Ayurveda definitiv nicht nur trendy ist, wollen wir im Interview mit Nathalie von der Ayurveda & Kalari Praxis Berlin klären, wo der Ursprung liegt und was dich zum Beispiel bei einer ayurvedischen Massage erwartet. Nathalie und David sind aktive Mitglieder der “European Ayurveda Association” und somit echte Experten. Es ist ihnen ein besonderes Anliegen, ein klares und authentisches Bild weiterzugeben sowie die reine Wellness-Darstellung abzuschütteln.
Von Maja Dieckhoff
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1 Der Ursprung
Nathalie erklärt uns mit leuchtenden Augen: „Ayurveda leitet sich aus der Sanskritsprache ab. Ayur bedeutet Wissen und Veda das Leben – so also wortwörtlich „Wissen vom Leben". Ayurveda ist ein komplettes Diagnose- und Therapiesystem, angereichert mit empirischem Heilwissen. Die Ursprünge gehen sogar auf die Zeit bis etwa 300 v. Chr. zurück. Die ayurvedische Medizin zielt darauf ab, die ursprüngliche Balance, unter Berücksichtigung der individuellen Konstitution, wiederherzustellen.”
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2 Die Therapie
Grundsätzlich, erzählt Nathalie, erfolgt die Ayurvedatherapie in einem ganzheitlichen Ansatz. Sie rät vorab zu einer Konstitutionsbestimmung und einem Ernährungscoaching inklusive einer Pulsdiagnose. Auf dieser Grundlage wird dann der Therapieplan sowie die Massage-Empfehlung erstellt. Das bedeutet: „Die drei grundlegenden Bioenergien Vata – das sind die gesamten Bewegungsabläufe –, Pitta – verantwortlich für den Stoffwechsel sowie das Verdauungssystem – und Kapha – das Immunsystem –, werden zurück ins Gleichgewicht gebracht. Die sogenannten Doshas bilden das körperliche Erscheinungsbild, die Persönlichkeit und die Anfälligkeit für Krankheiten ab.” Behandelt wird mit unterschiedlichen Methoden, wie der Kräuter- oder Manualtherapie, die sich verschiedensten Öl-, Trocken- und Druckpunktmassagen bedienen.
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3 Die ayurvedische Massage
Auch diese Frage tauchte natürlich auf: Wie sieht denn nun die ayurvedische Massage aus? Nathalie erklärt uns: „Die ayurvedische Massage ist ein Teilbereich der TIM (Traditionellen indischen Medizin). Die bekannteste Anwendung ist wohl die Abhyanga Ganzkörpermassage mit Öl. Eine tiefenentspannende Massage, die den Lymphfluss verbessert, das Immunsystem anregt, entgiftet, stärkt und das ganze Nervensystem wiederbelebt. Sie dient außerdem der Harmonisierung der Körperenergien und der Ausscheidung von Gewebsschlacken. So unterstützt die Massage den Körper in seinen Reinigungsprozessen und der Regeneration. Die klassische Ayurvedamassage, ist immer eine etwas freizügigere Angelegenheit und es kommt viel Öl zum Einsatz. Typisch für eine ayurvedische Massage sind auch die gleichmäßigen, wiederholten Griffe und ein Umkreisen der Gelenke. Ein Rhythmus, der eine ganz besondere Harmonie erzeugt. In der Regel dauert sie ca. eine Stunde und wird mit einer zehnminütigen Sitzung in der Svedana, dem ayurvedischen Dampfbad, abgeschlossen.”
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FAQs
Was verbirgt sich hinter Ayurveda und wofür wird es verwendet?
Ayurveda steht für das „Wissen vom Leben” und vereint ein umfassendes Diagnose- und Therapiesystem mit empirischer Heilkunst. Diese jahrtausendealte Methode zielt darauf ab, die ursprüngliche Balance im Körper zu fördern und bezieht dabei die individuelle Konstitution mit ein.
Wie läuft eine ayurvedische Massage ab?
Eine ayurvedische Massage beginnt meist mit viel Öl und kreisenden, gleichmäßigen Griffen, die ein harmonisches Gefühl auslösen. Nach etwa einer Stunde Massage folgt oft eine zehnminütige Svedana, das ayurvedische Dampfbad, das die Regeneration und Reinigung unterstützt.
Welche positiven Effekte kannst du bei einer Ayurvedamassage erwarten?
Eine Ayurvedamassage stärkt das Immunsystem, belebt das Nervensystem und unterstützt die Entgiftung. Sie verbessert zudem den Lymphfluss, harmonisiert deine Körperenergien und regt die Ausscheidung von Gewebsschlacken an.
Was sind die drei Doshas in der ayurvedischen Therapie?
Im Ayurveda begegnen dir die Doshas Vata, Pitta und Kapha. Vata steht für Bewegungsabläufe, Pitta prägt Stoffwechsel und Verdauung, Kapha bewahrt das Immunsystem. Ihr Gleichgewicht beeinflusst dein Erscheinungsbild, deine Persönlichkeit und die Gesundheit.
Wie stellst du deine persönliche ayurvedische Konstitution fest?
Zu Beginn erfolgt eine Konstitutionsbestimmung mit Pulsdiagnose sowie ein Ernährungscoaching. Aufbauend darauf entwickeln die Fachleute einen persönlichen Therapieplan, um die Balance der eigenen Bioenergien gezielt zu fördern.